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昨天上了一堂晚晚上的 皮拉提斯課,
突然頓悟了 用核心肌群帶動上身由躺變坐的練習.
原來, 腳真的可以不往上彈,
原來, 可以自己控制由坐躺回地板的速度,
原來, 多練習真的可以進步,
終於, 核心進步到另一個層次.
[健體] 皮拉提斯的頓悟
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昨天上了一堂晚晚上的 皮拉提斯課,
突然頓悟了 用核心肌群帶動上身由躺變坐的練習.
原來, 腳真的可以不往上彈,
原來, 可以自己控制由坐躺回地板的速度,
原來, 多練習真的可以進步,
終於, 核心進步到另一個層次.
With a deep love for consciousness and adventure, I’ve traveled the world to discover how inner journeys can be as life-changing as external ones. I’m here to help you embark on both.