今天蘋果日報的副刊有一篇 “體重管理APP 夏日吃不胖”
讓我想到還沒介紹完我最愛使用的體重管理apps.
Myfitnesspal
(Link to iTunes)
在Apple Store 很常看到這個對吧? 只要你進入健康與瘦身的排行榜,
這個app 一定在前幾名的. 而且評價五顆星!
好用在哪裡?
1. 在起始頁面就能清楚知道自己還能攝取多少熱量.
2. 同時也可記錄體重, 做為參考依據
3. 不僅僅是協助您控制體重, 還能幫你計算營養是否均衡!
圓餅圖可以看出我這周吃了太多 脂肪 還有 碳水化合物 …
4. 記錄每餐內容及當日運動, 因而得知熱量的攝取及消耗狀況.
5. 個人資料設定的部份, 也會依據您的工作/生活型態, 還有您期望的體重目標來做做最終的熱量設定.
6. 若自己清楚知道或想快速輸入卡路里資料時, 可以使用圖中的快捷鍵輸入.
7. 可以直接掃描產品條碼 (多數台灣食物尚未進入此app的資料庫) 來記錄熱量.
在紐西蘭生活時常常用到barcode功能, 但回到台灣該如何補足這方面的需求呢?
下一個app是華人食物的小幫手!
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